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Aquela conversa: Como falar sobre sexo com filhos?

Eita, as perguntas começaram? Então talvez seja a hora de ter um papo mais honesto sobre o universo do sexo. Separamos algumas dicas dos especialistas, saiba como falar sobre sexo com os seus filhos!

Essa hora chegou e não tem problema nenhum!

Educação sexual

Esse é um assunto que se tornou delicado nos últimos tempos, mas que sempre teve muito cuidado por parte de pedagogos. A educação sexual, ao contrário do que alguns acreditam, é feita para preparar os mais jovens para assuntos complexos. Principalmente sobre mudanças do corpo e sobre saúde.

Não, educação sexual não desenvolve sexualidade precoce. As crianças não são influenciadas, mas precisam aprender sobre cuidados de Doenças Sexualmente Transmissíveis (DSTs), perigos do assédio, prevenção da gravidez e fatores da puberdade. Como é o caso feminino de entender o que é a menstruação.

Isso começará a ser discutido da melhor forma pelos educadores, mas como fazer isso ser adaptado para dentro de casa. Bora saber como!

Afinal, como falar sobre sexo com seus filhos?

1. A idade certa

Não existe idade certa para falar sobre sexualidade, mas é uma relação honesta que deve ser construída.  O importante é criar uma ponte onde seu filho conte contigo, tire as dúvidas e não se sinta inseguro.

A educação sexual começa com questões de higiene, cuidados e diferenças, existem livros didáticos indicados para diversas idades. Também saiba o que está sendo discutido na sala de aula.

2. Naturalidade

Sexo é algo natural, isso tanto nós adultos quanto os jovens podem saber. As perguntas vem com o tempo e fazem parte da jornada normal de cada um, você está lá para auxiliar nesse crescimento. E crescer é bom!

Por exemplo, é recomendado que as meninas vão ao ginecologista antes de sua primeira menstruação. Assim passará melhor pelas fases seguintes do corpo dela. Caso tenha filhos do sexo masculino, também podem ser melhor instruídos a partir dos 10 anos sobre as questões da adolescência.

3. O que não é natural

Proteger a criança da parte maldosa de adultos é importante. Ou seja, ela saber diferenciar um “toque do bem” de um “toque do mal”, como indicam os especialistas.

“O toque do bem é aquele beijinho que a mãe dá e que o filho não se sente constrangido em receber. E o toque do mal é tudo aquilo que ele se sente constrangido e é feito por pessoas que pedem para não fazê-lo na frente de ninguém”, indicação da ginecologista Renata Menezes em entrevista para a Revista Claudia.

Que completa: “Essa é uma forma de fortalecer a confiança entre você e seu filho, porque certamente você dirá que ele poderá contar se ele se sentiu invadido em algum momento”.

Fazer com que seu filho entenda que depois do “Não” tudo é invasão de espaço do outro. O respeito com o outro é educação sexual, a empatia também.

4. Nunca é tarde

Se tem filhos mais crescidos e não chegou a ter essa conversa, estabelecer essa ponte é importante.

Em casos de imprevistos como gravidez indesejada, contração de DST, exposição de nudes e situações de assédio, você precisará estar do lado deles.

Mostrar que ele não está sozinho, construir uma nova relação e permitir que seu filho confie em você é muito importante para esse tipo de educação.

Tem alguma dica para falar sobre sexo com filhos? Deixe nos comentários!

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Armazenamento cheio: Esvaziar memória do celular é fácil com essas dicas

Acho muito difícil qualquer pessoa que usa smartphone não ter se deparado com a notificação “Armazenamento cheio”. Já se estressou muito com isso? Por isso mesmo trazemos esse manual de como esvaziar memória do celular.

Prometo que as dicas são bem leves!

Como esvaziar a memória do celular?

Os aplicativos Lite

Uma opção para quem não tem muito espaço sobrando é baixar a versão Lite dos apps, que trazem o mesmo serviço em formato mais leve.

Para usuários de Android, existe uma lista de aplicativos mais usados que possuem essa alternativa, incluindo Uber Lite, Spotify Lite, Twitter Lite, YouTube Go e demais serviços da Google. Os aplicativos Facebook Lite e Messenger Lite são únicos disponíveis tanto no iOS (Apple) e Android.

Armazenamento cheio Esvaziar memória do celular é fácil com essas dicas aplicativos lite twitter

Outro bônus da versão compactada é que poupa os dados móveis, dessa forma também economizando sua franquia de 4G.

Não salve TUDO

Pera aí, não precisa deixar tudo ir para a memória do teu celular. Uma forma de evitar é não deixar que alguns aplicativos salvem tudo direto, como é o caso do Whatsapp. Você tem como desativar que as fotos e vídeos recebidos vão direto para sua galeria.

Aqueles vídeos de 3 minutos ou mais que você queria ver só uma vez não precisam estar lá. Para evitar isso busque os “Ajustes” dentro do Whatsapp e, na aba “Conversas”, desative o download automático.

Limpar cache

O depósito temporário de arquivos é feito para carregar mais rápido algumas funções, assim como nossa cabeça faz com memórias de curto prazo. Mas o problema é quando todos os aplicativos querem usar seu cache, daí é bom limpar.

Para os usuários de Android é necessário ir em “Configurações”, em seguida, clicar em “Armazenamento” e “Dados memorizados”. Remova todo cache armazenado, isso não afetará seus arquivos como fotos, vídeos e mensagens.

No caso da Apple muda de versão para versão, confira o reboot do iPhone 8 e iPhone X.

A famosa nuvem

Seja qual for o sistema de nuvem ele será o principal parceiro na hora de livrar a memória do seu dispositivo. No caso de imagens, o Google Fotos oferece uma memória infinita e gratuita – disponível para Android e iOS. Ainda que exista a nuvem oferecida dentro do próprio celular.

Confira algumas outras ótimas alternativas gratuitas e pagas.

Ainda é possível apagar todos os arquivos que estão na memória do celular e deixar apenas na nuvem. Se você tem um bom plano de internet, essa é a melhor opção. E não vai perder nada!

Outras dicas preciosas

Principalmente para usuários de Android, existem boas opções para deixar seu celular mais rápido. O canal Diolinux explica algumas funções de limpeza de cache, aplicativos em segundo plano e hibernação do “Greenify”.

Anotou e está pronto pra limpeza? Enquanto deixa os apps fazerem o trabalho, leia mais artigos de Tecnologia.

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RINDO PRA CAR*LHO: 5 melhores stand-ups completos no Youtube

Com turnês e shows lotados, os humoristas colecionam visualização e fãs. O humor já pode ser chamado de novo rock nacional? Não vou arriscar dizer isso, mas posso garantir que aqui estão os melhores stand-ups completos no YouTube.

Incluindo Patrick Maia, Matheus Ceará, Murilo Couto, 4 Amigos e Nando Viana. E, se não gostar, tem um monte nos recomendados.

Stand-ups completos no Youtube

1. Patrick Maia

Patrick Maia é, com toda certeza, um dos caras mais engraçados do país. Com alguns DVDs completos no YouTube, esse show continua sendo um compilado de piadas ótimas – a descoberta da punheta, seu funeral e a higiene das mulheres.

2. Matheus Ceará

Já foi do Praça é Nossa, mas juro que ele é engraçado. O compilado de melhores piadas do Matheus Ceará é um de seus vídeos mais visualizados, mesmo não sendo um dos shows completos. Então aproveita!

3. Murilo Couto

Você deve conhecer o Murilo Couto, humorista que já foi global e integrou o talk-show “Agora é Tarde” de Danilo Gentili. Esse show gravado em 2017 foi oferecido para a Netflix, porém, não entrou e cumpriu a promessa: chegar no YouTube, sem cortes!

4. 4 amigos

O grupo de stand-up que já ficou gigantesco em turnês, Thiago Ventura, Dihh Lopes, Marcio Donato e Afonso Padilha convida mais quatro amigos para esse show completíssimo. Não é a toa que tem mais de 5 milhões de visualização.

5. Nando Viana

Abrindo o boletim escolar, falando dos poderes do He-Man e a falar durante o sexo, esse é Nando Viana. Um dos nomes que mais cresceu nos últimos anos, tem esse show completo para o YouTube.

Curtiu, né? Se tiver mais uma indicação deixa pra gente nos comentários!

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Minimalismo: o que significa abrir mão do consumo?

Começamos aqui desmentindo um conhecimento de senso comum sobre o minimalismo. Não, minimalismo não é você largar mão de tudo que tem, abandonar sua casa, emprego, colocar meia dúzia de roupas numa mochila e partir para o mundo sem lenço, nem documento.

Tudo bem, minimalismo pode significar isso tudo também se você assim desejar, mas não é uma regra e vamos te explicar agora o porquê e de que forma você pode ter uma vida minimalista, ganhar mais tempo para você, para suas experiências e paixões.

Vem ver.

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Dia Nacional do Homem: Precisamos parar de fingir que ser homem é fácil

O Dia Nacional do Homem traz a necessidade de debater os principais aspectos da vida masculina. Então vamos parar de fingir que ser homem é fácil e vamos reverter esse quadro. Continue Reading

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Exercícios nos dias frios: Tudo que precisa saber sobre treinar no inverno!

Treinar no inverno pode não parecer tão fácil, mas traz resultado. Separamos as dicas perfeitas para sair das cobertas e caprichar em exercícios nos dias frios.

Os benefícios de treinar no frio são uma enorme lista, incluindo gasto de calorias, menos incômodo com calor e transpiração e academias mais vazias. Além de queimar o resultado da alimentação mais excessiva do inverno. Sabe que é fácil trocar salada por carboidratos no inverno, não é?

Então para começar veja os cuidados dos dias frios.

Alguns cuidados no inverno

O preparo

Em primeiro lugar, não se usa as mesmas roupas que usaria em um alto verão. Por mais calor que passe no exercício. O traje certo no inverno é mais coberto, com mangas compridas e de material dry fit (que transpira). Moletom e outras roupas quentes e confortáveis são uma ótima pedida.

Alongamentos e aquecimentos, a preparação antes do treino é ainda mais essencial nesses períodos. Assim seus músculos são preparados para trabalhar da melhor forma, sem lesões.

A dosagem

Não queira se atropelar só pela necessidade de fazer exercício. Um nariz escorrendo não afetará seu desempenho e é até bem normal. Mas não passe dos limites, quando tosse, dores e febre aparecem é hora de deixar seu corpo descansar.

A respiração

Eu sou um verdadeiro fã do canal do YouTube do Drauzio Varela, nesse caso não é diferente. O médico responde as dúvidas sobre o quanto o ar frio pode ser nocivo em atividades externas, como corridas e ciclismo.

A dica de ouro, aliás, é respirar pelo nariz e proteger o rosto quando possível.

Exercícios nos dias frios

Alguns exercícios são recomendados e até são melhores para fazer no frio. Tanto nos ambientes indoor (internos) quanto os externos, ao ar livre.

Confira 14 opções de esportes que trazemos por aqui.

  • Caminhada
  • Corrida
  • Yoga
  • Ciclismo/Pedalada
  • Natação (aquecida)
  • Escalada (indoor)
  • Musculação
  • Artes marciais
  • Futsal
  • Vôlei
  • Pilates
  • Slackline
  • Surf  (aproveitar as ondas maiores com a devida proteção)

Pronto para dar uma de Rocky, né? Então leia mais do nosso conteúdo fitness!

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