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Futebol no YouTube Brasil: Os cinco melhores canais da internet!

Quem curte futebol curte demais as coberturas e narrações da televisão e rádio, mas será que também aproveitam os conteúdo da internet? Separamos aqui uma lista de canais de futebol no YouTube Brasil.

Tem canal de perfil de jogadores, comentários dos jogos da semana e com desafios para testar aí no campo que você joga.

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Sexo é esporte? Saiba quantas calorias gasta e como se torna exercício físico

“Amor é um livro, sexo é esporte” – pelo menos é o que canta Rita Lee. Descobrimos o que os especialistas pensam sobre o sexo como exercício físico.

Já falamos aqui sobre como a “pornografia pode fazer bem pra saúde“, então já pode ter certeza que vem boas notícias por aí.

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Exercícios nos dias frios: Tudo que precisa saber sobre treinar no inverno!

Treinar no inverno pode não parecer tão fácil, mas traz resultado. Separamos as dicas perfeitas para sair das cobertas e caprichar em exercícios nos dias frios.

Os benefícios de treinar no frio são uma enorme lista, incluindo gasto de calorias, menos incômodo com calor e transpiração e academias mais vazias. Além de queimar o resultado da alimentação mais excessiva do inverno. Sabe que é fácil trocar salada por carboidratos no inverno, não é?

Então para começar veja os cuidados dos dias frios.

Alguns cuidados no inverno

O preparo

Em primeiro lugar, não se usa as mesmas roupas que usaria em um alto verão. Por mais calor que passe no exercício. O traje certo no inverno é mais coberto, com mangas compridas e de material dry fit (que transpira). Moletom e outras roupas quentes e confortáveis são uma ótima pedida.

Alongamentos e aquecimentos, a preparação antes do treino é ainda mais essencial nesses períodos. Assim seus músculos são preparados para trabalhar da melhor forma, sem lesões.

A dosagem

Não queira se atropelar só pela necessidade de fazer exercício. Um nariz escorrendo não afetará seu desempenho e é até bem normal. Mas não passe dos limites, quando tosse, dores e febre aparecem é hora de deixar seu corpo descansar.

A respiração

Eu sou um verdadeiro fã do canal do YouTube do Drauzio Varela, nesse caso não é diferente. O médico responde as dúvidas sobre o quanto o ar frio pode ser nocivo em atividades externas, como corridas e ciclismo.

A dica de ouro, aliás, é respirar pelo nariz e proteger o rosto quando possível.

Exercícios nos dias frios

Alguns exercícios são recomendados e até são melhores para fazer no frio. Tanto nos ambientes indoor (internos) quanto os externos, ao ar livre.

Confira 14 opções de esportes que trazemos por aqui.

  • Caminhada
  • Corrida
  • Yoga
  • Ciclismo/Pedalada
  • Natação (aquecida)
  • Escalada (indoor)
  • Musculação
  • Artes marciais
  • Futsal
  • Vôlei
  • Pilates
  • Slackline
  • Surf  (aproveitar as ondas maiores com a devida proteção)

Pronto para dar uma de Rocky, né? Então leia mais do nosso conteúdo fitness!

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Tipos de yoga: Qual modalidade é melhor para cada objetivo?

O Yoga está cada vez mais sendo uma alternativa para os exercícios físicos, mas ainda temos um leve senso comum sobre a prática. Pensando nisso decidimos trazer seis tipos de yoga para cada objetivo. Confira!

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Fitness com calma: Como perder barriga sem TANTO esforço

É comum o tópico “Emagrecer” estar no topo das nossas metas e, normalmente, mais direcionado para a parte estética. Já tentou várias vezes e não se motivou? Temos aqui algumas dicas de como perder barriga sem virar sua vida de cabeça para baixo.

Sem exercícios intensos

Não é necessário aqueles exercícios de esforço máximo, à la Crossfit, para que você emagreça. Na verdade, os exercícios de baixa intensidade são tão eficazes quanto os pesados na hora de eliminar flacidez. Pelo menos é o que aponta o estudo científico do Annals of Internal Medicine.

Em seis meses de treino de corrida, os exercícios intensos (40 minutos) e os mais leves (60 minutos) tiveram mesmo resultado. Queimando 600 calorias e com 4,5 centímetro a menos de barriga.

Então, quando assunto é a parte do abdômen, a intensidade não faz diferença. Capiche?

Treino leve

A dica da revista Men’s Health é esse treino leve e eficaz, basta fazer cada exercício por 20 segundos, descanse 20 segundos e passar ao próximo. E repetir mais duas vezes.

Confira essa lista das boas:

1) Boxe sombra;

2) Saltar à corda;

3) Lunges alternados;

4) Deslocamento lateral com bola medicinal;

5) Abdominais com bola;

6) Saltos para caixa;

7) Extensões com remada;

8) Elevação do tronco com rotação;

9) Burpees

10) Elevações

Como perder barriga

Potencializar a perda de gordura abdominal pode ter alguns “boosts”. Aqui vão algumas dicas rápidas para ajudar nos resultados dos treinos:

Acorde mais cedo: O treino de manhã é o melhor para emagrecer, então madrugar pode ser uma ótima alternativa. Obriga seu corpo a queimar gorduras armazenadas.

Oh my Cardio: Fazer, com todos grupos musculares, as atividades que queimam caloria.

Caminhe: Dois quilômetros por dia é comprovado amigo da redução do IMC, e pode ser o substituto dos pequenos trajetos de carro.

Alimentação sem sacrifícios: Acredite mudanças simples fazem toda diferença, como mastigar mais, comer petiscos antes das refeições principais (um queijo ou uma maçã) e preparar a própria comida.

Outras atividades: Uma pessoa com mais de 80kg queima 40 calorias com dez minutos de atividades simples, como esfregar chão da cozinha, dar banho no cachorro e dançar.

Já tem um bom relato com perda de peso? Deixe sua dica de exercício leve nos comentários!

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Copa do Mundo Feminina: Visibilidade e revolução da publicidade

É, cara. Futebol não é só “coisa de homem” e quem não souber disso fica atrasado. Com nova transmissão em âmbito nacional pela Rede Globo e a campanha provocativa do Guaraná Antarctica, a seleção brasileira ganha maior visibilidade na Copa do Mundo Feminina 2019, que acontece na França entre 7 de junho e 7 de julho.

Álbum de figurinha

Com comentários de extremo mal-gosto ao álbum de figurinhas da Copa Feminina, desde os sexistas “deveriam estar peladas” e tradicionalmente homofóbicos “cadê o time do São Paulo”, até os que diminuem a qualidade do campeonato.

O presidente da Panini respondeu ao El País sobre a repercussão: “os comentários não diminuem a importância do torneio, que tem se tornado cada vez mais competitivo e desperta grande interesse entre os fãs de futebol. Desejamos que eles se divirtam completando suas coleções”, completou José Eduardo Martins.

IBOPE da seleção feminina

É um grande passo a seleção feminina ser transmitida, pela primeira vez, na emissora líder de audiência do país: Rede Globo.

A fama do “esporte feminino não dá retorno” que fez com que vários jogos da Copa de Futebol Feminino e o Campeonato Brasileiro não fossem transmitidos pelos detentores dos direitos: TV Brasil, SporTV, o Band Sports e o Fox Sports.

Ao contrário do que alega preconceito de parte do público e dos anunciantes, a seleção brasileira dá IBOPE. Há mais de dez anos, pra ser exato. O Kantar Ibope mostrou que, nas capitais, os jogos das atletas chegou a liderar tabela de audiência. Em 2007 com Band tomando o primeiro lugar, acima da Rede Globo – a maior audiência da emissora no ano.

Então, reforçando: já tem muito público e merece muito mais.

Copa de Futebol Feminino na publicidade

O mundo está finalmente tomando fortes decisões em investir em visibilidade, principalmente, de gênero. Confira alguns dos exemplos da Copa do Mundo de Futebol Feminino.

Guaraná Antarctica #CoisaNossa

Convocação CBF

SporTV

Nike veste 14 seleções

Álbum de figurinha

Álbum de figurinha da Copa do Mundo Feminina

Rede Globo

Nike Argentina

Team Coca-Cola

Pronto pra torcer pelas meninas? Agora já dá pra ler mais matérias nossas sobre esporte.

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