Com certeza já conhecido por você, o mal-estar após uma noitada de bebidas alcoólicas pode acabar com parte do seu fim de semana. A dor de cabeça, enjoo e rebuliço no estômago são comuns sintomas da ressaca. Pra não pagar todos os pecados da noite anterior, preparamos um guia de como curar a ressaca com 5 truques infalíveis – incluindo dicas do médico Drauzio Varela.
Como curar a ressaca
Bom e velho lanche
Beber de estômago vazio é uma decisão perigosa, entenda porque “forrar o bucho” é mimo certo pro teu corpo. No pré ou no pós-bebedeira, essas são as melhores opções de lanche:
Mel: O açúcar natural do mel, a frutose, é ideal pra recuperar energia do seu corpo. Ajuda o organismo a absorver o álcool.
Atum: As enzimas do atum podem ajudar na dor de cabeça, seja em filé ou até o de latinha.
Frutas: Com muita vitamina e bons nutrientes, vão dar um up no astral e até tirar o azedume caso você já esteja com ressaca.
Carboidratos: Biscoitos salgados e pão são boas opções de carboidratos complexos para dar uma força pro seu estômago.
Evitar: O importante para realmente curar ressaca são os alimentos leves e com pouca gordura. Não é bom comer fritura, molho branco e queijos amarelos no dia seguinte.
O hidratado da vez
Na saída você não precisa ficar só nas bebidas com álcool, então opte por beber água gelada, sucos ou energéticos. Dê uma chance pra teu corpo diluir e se hidrata, rapaz.
Remédios
Por mais que conheça remédios que ajudem na dor de cabeça, dor no corpo e enjoo, não é bom tomar muitos. Existem remédios que amenizam os principais males do álcool, na farmácia vai encontrar a melhor opção para seu caso.
Se Drauzio falou, tá falado
Misturar faz mal?
Se quer um especialista em saúde, o Drauzio Varela é um bom conhecido. Pra derrubar de vez um mito da ressaca, o médico confirma: “Ela [ressaca] depende da quantidade de álcool que você ingeriu num determinado intervalo de tempo, não da mistura de diferentes tipos de bebida”.
Sem receita milagrosa
É até lógico, não abusar do teu limite. Drauzio conta em canal do YouTube que não existe receita milagrosa, o segredo é a quantidade de hora em hora. Ele ainda diz que o recomendado pela OMS (Organização Mundial da Saúde) é, pelo menos, ficar dois dias da semana sem beber. Assim é tranquilo, né?
Pegou as dicas? Então agora tá liberado voltar pro boteco ou pra festa. E, não esquece, deixe sua dica infalível para ressaca nos comentários.
