Ir para a academia às vezes pode ser algo cansativo e chato se você não for uma pessoa que adora musculação, mas existem algumas coisas que você pode fazer para se manter motivado durante o ano.
O novo ano está chegando e com ele novas promessas como aquele de sempre: “continuar na academia” ou “ficar com o corpo dos sonhos” e por aí vai.
Essas dicas são apenas o começo para você conseguir realizar essa meta durante o ano todo.
Mantenha o foco nos objetivos
No começo todo mundo fica animado, mas muitas vezes depois de um tempo é normal começar a ficar desanimado e achando que não está mais dando resultado. Isso é normal, mas é importante ter em mente o seu foco e se manter na linha para chegar lá.
Tenha disciplina
Muitas vezes o foco sozinho não basta, vão ter dias que você vai ter que lutar contra a preguiça e o cansaço e ir treinar. Se organize nos horários e siga com o seu planejamento, ou seja, mesmo sem vontade você precisa dizer para si mesmo que você tem que fazer.
Produtividade e prazer
Pense na academia como algo prazeroso, você pode utilizar esse tempo para fazer algo que goste como escutar músicas, ver vídeos, ouvir um podcast.
Além disso, essas atividades que você realiza em segundo plano enquanto se exercita podem te motivar a sair do sofá.
Recompensa pós-treino
Não, não estamos daquele lanche gostoso que você acha que “merece” por ter ido para a academia. Depois do treino você se sente melhor e com uma satisfação ótima mas além disso, você pode se recompensar com outras coisas como assistir um episódio da sua série favorita, comer algo gostoso, mas saudável, e assim você vai se mantendo motivado.
