Manter o corpo saudável com a inclusão de práticas de atividades físicas é importante, mas sua saúde mental também é essencial e precisa ser constantemente estimulada e prezada. Manter-se sempre ativo ajuda a deixar o corpo e mente sãos.

Pode não parecer, mas a prática de alguns jogos e esportes estão ligados à melhoria do desempenho do seu cérebro, além do bem estar, bom humor, calma, criatividade, desenvolvimento do Q.I. e podem ajudar a criar novas ligações neurológicas na sua massa cinzenta. Tudo isso pode ajudar a evitar a demência precoce e vários outros problemas. Alguns desses esportes podem ser considerados hobby ou uma atividade para um momento de lazer, mas acredite, torná-los uma rotina ou incluí-los de forma significativa na sua vida podem ajudar muito.

Conheça alguns desses esportes:

 

Xadrez

xadrez

Reprodução: internet

O mais clássico e conhecido de todos talvez, que ajuda a proporcionar mais atividade em ambos os lados do cérebro. Por conta disso, ele desenvolve a massa cinzenta, ajuda a prevenir o Alzheimer, aguça sua criatividade, melhora sua capacidade de resolver problemas, melhora suas habilidades de leitura, otimiza sua memória, estimula o aumento do Q.I. e melhora até mesmo seu planejamento na hora de tomar uma decisão. Além disso, você ainda aprende a lidar melhor com derrotas, a socializar com outras pessoas e pode influenciar jovens na melhoria de matérias do âmbito de exatas. Quer mais? Se você não tem um tabuleiro em casa, pode encontrar versões online do jogo para mandar aquela partida contra qualquer pessoa no planeta e, de quebra, ainda rolam torneios.

Weiqi/Baduk/Go

Weiqi/Baduk/Go

Reprodução: internet

Um primo distante e chinês do xadrez, possui regras bem simples mas requer habilidade para jogar, já que pode-se levar muito tempo (muito mesmo) para finalizar uma partida. Muito popular na cultura asiática, é comum que a prática comece na infância, justamente por exigir tempo até o jogador dominar o jogo. Com isso, acaba desenvolvendo a memória, o pensamento abstrato, atenção, orientação de espaço e tempo, estratégia e solução de problemas. Assim como o xadrez, você pode encontrar sites para jogar uma partida online.

Damas

damas

Reprodução: internet

Mais um primo dos jogos de tabuleiros, o jogo de damas pode parecer simples, mas é capaz de ajudar a estimular a memória, a concentração e atenção. Promove também a experiência de lidar com vitórias e derrotas, além da interação social. Você pode encontrar versões online desse jogo que ajuda a elevar o intelecto, estimula o cérebro no desenvolvimento do Q.I. e capacidades psíquicas, pois é baseado em habilidade. Mesmo parecendo um jogo sem muita complexidade, é preciso estar atento para poder idealizar todas as combinações de jogadas possíveis.

Poker

poker

Reprodução: internet

Agora você pergunta: “como poker pode ser benéfico para a saúde mental?”. Primeiramente, ele passou a ser considerado um esporte pelo Ministério do Esporte, visto o nível de organização tão grande que ele chegou por sua popularidade, que se expandiu saindo de cassinos e indo para a internet. Hoje é possível participar de competições online em sites de Poker. Por mais que pareça apenas um jogo de apostas, para conseguir vencer é necessária habilidade em estratégia, tomada de decisões, controle do comportamento (afinal, você não pode deixar nas suas expressões corporais as cartas que tem na manga) e muita inteligência. Tudo isso ajuda a trabalhar até mesmo sua autoestima, disciplina, capacidade de cálculos e de avaliar riscos.

Bridge

Bridge

Reprodução: internet

Considerado o xadrez do baralho, para se jogar Bridge é necessária muita técnica e aprendizado sistemático e mais aprofundado. Por conta do seu nível de complexidade, ele exercita a memória, a capacidade tática, capacidade de ler probabilidades, foco e criar estratégias. Se você nunca jogou, pode aprender online com cursos para iniciantes e aos poucos, se integrar em sites que oferecem partidas com outros jogadores.

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